Onderzoek: Om deze redenen slaap je slechter tijdens vakantie

Niet kunnen slapen en slapeloosheid tijdens je vakantie ervaren is helaas niet vreemd voor jou. Urenlang staren naar de klok en afwachten tot je ogen het nou eindelijk gaan opgeven. Maar weet je ook waarom je zo slecht slaapt? En wat kun je doen om je slaap te verbeteren tijdens een hotelovernachting? Wij hebben onderzoek gedaan en gaan alles voor jou op een rijtje zetten, zodat je na het lezen van deze blog slecht slapen achter je kunt laten.

Slaapproblemen op vakantie

Ervaar je moeilijkheden met slapen in een hotel? Je bent niet alleen. De behoefte van je lichaam aan regelmaat en structuur kan worden verstoord wanneer je in een nieuwe omgeving verblijft. Een vreemd bed, een andere temperatuur en onbekende geluiden kunnen leiden tot onrust in het brein, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Onderzoek wijst uit dat ongeveer 80% van de mensen een mindere slaapkwaliteit ervaart tijdens vakanties, vooral tijdens de eerste nacht. De combinatie van een nieuwe omgeving en verstoorde routines speelt hierin een rol.

Wat moet je doen als je niet kunt slapen

Lekker slapen wanneer je niet thuis bent is erg lastig voor jou. Om je nachtrust te verbeteren tijdens een verblijf in een hotel, zijn er enkele stappen die je kunt nemen. Het kan bijvoorbeeld helpen om lichtere maaltijden te eten en voldoende water te drinken, waardoor je lichaam eerder in een ruststand komt. Daarnaast kun je je nachtrust positief beïnvloeden door gezonde snacks mee te nemen. Noten en bananen kunnen bijvoorbeeld helpen om een slaperig gevoel op te wekken. Vergeet ook niet dat je op vakantie vaak andere eet- en drinkgewoonten hebt. Het verminderen van alcoholconsumptie kan ook bijdragen aan een betere nachtrust.

Tips: Snel in slaap vallen

Hoe val je snel in slaap? Zorg ervoor dat je kamer zo donker mogelijk is en neem voor de zekerheid oordoppen mee in je koffer. Met oordoppen slapen helpt tegen het verminderen van storende geluiden. Het meenemen van vertrouwde slaapspullen, zoals je favoriete pyjama, kussen en een kussen-spray met een bekende geur kan een gevoel van veiligheid en vertrouwdheid creëren. Kom jij in een van onze hotels logeren?

Hotel tips voor een comfortabel verblijf

Ontdek de kust…met de veelzijdige omgeving van Scheveningen bij Fletcher Hotel-Restaurant Scheveningen. Een locatie waar altijd iets te doen is, welk seizoen je er ook bent.

Ontdek de natuur…midden in de bosrijke omgeving tussen de Utrechtse Heuvelrug en de Nederrijn, vind je het prachtige Fletcher Hotel-Restaurant De Wageningsche Berg, dichtbij grote steden, zoals Wageningen en Arnhem.

Weg met de familie…bij Fletcher Hotel-Restaurant ByZoo Emmen. Direct tegenover WILDLANDS Adventure Zoo en het ATLAS Theater, midden in het bruisende centrum van Emmen.

Volledig zen…bij Fletcher Wellness-Hotel Helmond. Een comfortabel hotel dat op de eerste verdieping een luxe BLUE wellnessresort met ruim 20 unieke sauna- en wellnessfaciliteiten biedt. Probleemloos in dit hotel slapen is vanzelfsprekend!