Dít is waarom je vaker een lazy day in moet plannen

Ben jij dol op een hele dag luieren op de bank terwijl je je favoriete serie aan het bingen bent, maar voel je je hier vaak schuldig om? Goed nieuws: dit is nergens voor nodig! Uit onderzoek blijkt namelijk dat het voor zowel je fysieke als mentale gezondheid goed is om regelmatig een dagje helemaal niks te hoeven en uit te rusten. In het dagelijks leven hollen we vaak maar door, van deadline naar avondeten naar de sportschool, en vergeten we soms even diep adem te halen. Dus blokkeer die dag maar gauw in je agenda, sla de snacks in voor op de bank en pak dat te gekke boek erbij of geniet van een filmdagje! Enne: uitslapen valt natuurlijk niet te missen op zo’n dag. Waar wacht je nog op?

Genoeg rust nemen

Niets doen heeft misschien een wat luie klank, maar dat beeld klopt niet helemaal. Onderzoek uit een paper van Yale University Counseling & Support Services laat namelijk zien dat regelmatig ontspannen juist goed is voor je gezondheid. Het helpt je om stress te verminderen, je spieren te laten ontspannen en mentale klachten zoals angst of somberheid tegen te gaan.

In diezelfde paper wordt zelfs aangeraden om zulke rustmomenten bewust in te plannen. Niet als iets optioneels, maar als een vast onderdeel van je week. Denk aan een middag waarop je wandelt, eindelijk weer eens schildert of gewoon lekker op de bank ligt zonder iets te moeten.

Juist op die dagen geef je je hoofd en lichaam de ruimte om op adem te komen. Zo’n pauze is geen luxe, maar een noodzaak. Even niets doen is soms precies wat je nodig hebt om daarna weer met frisse energie verder te kunnen.

Manieren om te ontspannen

Soms wil je je hoofd gewoon op vliegtuigstand zetten. Weet je niet hoe? Wij zetten een aantal suggesties voor je op een rij. Zet een serie of film aan, plof op de bank en denk vooral even nergens aan. Liever verdwalen in een boek? Dat is een perfecte manier om de realiteit tijdelijk te skippen. Een andere manier om de wereld om je heen te vergeten, is door de creativiteit op te zoeken en iets nieuws te proberen, zoals breien, haken of schilderen. Ook hierdoor kom je in een volledig zen moment terecht.

Rustig bewegen helpt ook voor de ultieme ontspanning: een wandeling met een fijne podcast of audioboek doet wonderen. Of ontdek een nieuwe game en laat je meeslepen. Toch liever sociaal contact? Bel dan die ene vriend of vriendin en bezoek samen dat nieuwe, hippe koffietentje of geniet van een zorgeloos middagje shoppen in een andere stad. Wat je op dat moment ook maar wilt: er zijn genoeg manieren om te ontsnappen. Jij bepaalt hoe, zolang het maar voelt als een selfcare moment.

Kom tot rust tijdens een Yoga Retreat

Ben je toe aan échte ontspanning? Boek dan een yoga retreat bij Fletcher Hotels en laat je volledig in de watten leggen. Denk hierbij aan rustgevende yogasessies, mindfulness, diepe ademhalingstechnieken en pure rust van top tot teen. Je verblijft in een luxe hotel midden in de natuur of vlak bij de kust, ideaal om helemaal tot jezelf te komen.

Tussen de sessies door wordt je verwend met gezonde maaltijden, kun je je terugtrekken in de wellness of genieten van de stilte om je heen. Ben je een ervaringen yogi, of begin je pas net? Geen probleem, iedereen is welkom. Kies ervoor om even offline te gaan, je lichaam te stretchen en je hoofd leeg te maken. Een yoga retreat is dé manier om balans te vinden. Namasté!

Boek hier het Yoga Arrangement.

Lazy Sunday Arrangement

Zondagen staan voor velen bekend als de dagen om te relaxen en niet veel uit te voeren. Met het Lazy Sunday Arrangement van Fletcher Hotels begin je de week zoals het hoort: ontspannen en even weg uit het dagelijks leven. Een overnachting en toegang tot de luxe BLUE Wellness zijn inbegrepen. Hierbij kun je de hele zondag tussen 10:00 en 22:30 genieten van toegang tot alle luxe wellnessfaciliteiten. Denk aan opwarmen in de sauna, baantjes trekken in het binnen- of buitenzwembad, stomen, bubbelen en vooral niks moeten.

Zie je dit wel zitten? Dit arrangement is geldig bij alle acht BLUE Wellnesslocaties in Nederland. Let op: badkleding is niet toegestaan en het dragen van een badjas is verplicht in de wellness. Of je nu alleen komt, met een vriend(in), je lover of een familielid, het is een perfect moment om een dag volledig tot rust te komen.

Bekijk hier meer informatie en plan jouw Lazy Sunday.